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小 发表于 2008-11-24 12:26 只看该作者
神拳养生\健身
神拳介绍（九）转自www.shqw.net
神拳是以出武术功夫为目的，许多朋友都是看中了这一点而学习的，所以学习者多以青壮年为主。其实它的健身治病效果与自发动功一样的优秀，并且因为它有传统的及现实的修练方法，修习者还不用担心有出偏差现象。
神拳的健身治病修练也是以元神控制为主，识神（我）只是在练功前给予元神划出一定的操作范围，进入功态后，元神就按照我（识神）给出的范围进行操作，功态中识神只是看着就行了，不要指挥干涉元神。不需意守，不需以意领气。意守以意领气都是识神的干活，识神并不懂得怎样练功，识神要想懂得怎样练功，就必须要向社会上的师傅学习；但元神就不同，元神天生就懂得练功。你只要进入功态（放松入静）它就会根据本身的身体情况来操作，识神要愿意练功，元神是会很高兴的，它会很尽职的去修练。
在各种练功形式中，治病健身还是以动功为主，动功的作用特点：疏通经络，摄取外界能量；打坐的作用特点：积蓄能量，开发智慧；站桩的作用特点：疏通和积蓄并存，只是姿势不同，侧重点不同。
有的朋友说：我打坐多年了，入静不好，有什么办法来解决呢？其实这个是没有什么捷径的，解决的办法还是多练功，但所练功法要有选择，以打坐求入静并非捷径。
入静是元神控制内气给识神进行调整的一个过程，你经络不通（宽大），内气不旺盛，断难实现。元神给识神进行调整，要达到一个什么样的效果呢？元神是通过内气对大脑细胞进行调节，使其进入抑制状态，让识神的节律与元神同步——处于一种无思无虑的状态，最后达到元神识神节律相同，合二为一。
生活中，常见年老病重的患者，他的思想就安静不下来，不是他不想安静，实在是静不下来。他经络不通，内气虚弱之后，元神没法抑制他的大脑细胞的活动。他想儿子的事情，完了又想女儿的事情；想完女儿又想外甥。。。。。。从北京想到上海，又从上海想到广州，想了广州武汉又接着出来了，总是停不下来。即使是晚上睡着了也没闲着，老是做梦，连几十年之前儿时的事情都梦见了。与此相反，练功有素，身体好的人，思想相对安静，睡着之后也很难得做一次梦。
入静程度的加深，是经络通畅，内气盛的结果。元神必须要有足够的能量，它才能对识神做有效的调节。我们练功的经历中，就会有这种体验：当某次练功（或者一瞬间）气感很强的时候，便觉思想安静，杂念不生，入静好；而懈于练功期间及练功气感很弱的时候，杂念就比较多，入静就差。
要解决入静的问题，还得从头来，从基础做起，把经络疏通（扩大），把内气培养起来，基础打好之后，入静才能水到渠成。否则，坐也是枯坐，时间去了，没有获得相应的效果。
后天意识（识神）太强的人，元神也难以对其进行调节和抑制，必须要进入自发动状态看元神控制打拳，象看电影一样。当识神被这种很有意思的事吸引住之后，它就专心的看，它的活动就趋于单一，经过反复的长时间的训练之后，元神就很活跃，识神逐渐习惯了这种旁观，即达到了入静的目的。
要疏通经络祛除疾病，在身体条件允许的情况下，首选动功；站桩也可，但站桩枯燥乏味，初学者很难坚持，不如动功更有情趣更容易接受。
我们的神拳也有很多练功治病的方法，修习者可根据自己的情况和喜好进行选择。神拳健身治病练功操作方法：
一，如果自身疾病不明显或者不知道自己有什么病，进入功态前给予元神指令：治疗自身疾病，长功。进入功态后元神会根据身体情况在相应部位做拍打按摩点穴或做各种姿势进行调整。如双手多次在某一部位自发做按摩点穴等，即可知道此部位有隐疾。
二，知道自己有什么病，进入功态前给予元神指令：治好什么什么病。进入功态后元神会控制双手在相应部位做拍打按摩点穴治疗；或者在内部控制内气在相关部位进行治疗（自我感应会很明显），结束后会自动收功。
三，不用着意去治病，每天只管打拳；打拳是元神控制内气在体内运行产生的结果。经不断的打拳，内气不断的在经络内运行冲刷，经络通畅内气旺盛之后，疾病自然消除。如果觉得打拳太累，就只练习太极拳。我们平常打的太极拳一般是三分多钟就结束，专门练习太极拳健身治病时，就给予元神指令：练习十分钟太极拳。进入功态后，元神就按照要求练习太极拳，到十分钟时会自动收功。
四，进入胎息状态练胎息。其他门派专门修练胎息的总结出了练习胎息能治疗许多种类的疾病，我们的因为还没有学生长期修练，所以还未总结出相关经验。但我总觉得胎息是有大用的，只是元神练胎息时，识神感觉（闭气）不安逸，恐怕愿意练胎息的人不多。但如果能坚持下来，经一段时间的修练，就能越过这一关，这种感觉即消失，进入另一片天地。
五，每天只管练舞蹈，喜欢哪种就练哪种，功夫到了疾病自然消除，身体健康，健美减肥。
六，可以修练自发五禽戏动功，也可以修练千佛降魔手。元神会根据自身身体情况做出相应动物的动作来调整有疾病的相关脏腑或做出佛家的各种手印来对身体的相关经络进行调整，时间到了会自动收功。自发五禽戏动功和千佛降魔手是粱士丰老师和朱崇奎老师传出的，我吸收过来丰富我们的内容；在此也感谢粱士丰老师和朱崇奎老师，谢谢他们传出这么好的功法。
总之，唤醒元神之后，治病健身长功的方法是很多的，这里只作一些提示以为引玉之砖，有许多还要靠修习者自己去实践探索总结。
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